Mana yang lebih baik untuk aktor sepak bola dengan atlet, minuman air atau olahraga? Mematuhi saya cairan lebih tepercaya untuk hidrasi, tetapi bukan sesederhana itu. Pertama, Dikau harus mereguk air supaya bermanfaat dan Anda mesti meminumnya mula Anda berjejas (setidaknya 20 menit mula berolahraga). Andai seorang anggota lebih agak-agak untuk mereguk minuman latihan jasmani, maka itu sana baik ketimbang air jika dia meneguk tetapi lain akan minum air. Kedua, Anda layak minum genap banyak. Minuman olahraga mengandung sedikit jerut, Sbobet Slot yang agaknya mendorong orang yang meminumnya untuk mengkonsumsi lebih banyak daripada yang mereka kerjakan tanpa jerut. Air lain menghasilkan energi karena bukan mengandung kalori. Jadi, umpama Anda membutuhkan dorongan forsa, Anda enggak akan mendapatkannya dari larutan. Sekarang, ingatlah bahwa air baik untuk Anda. Sekeliling waktu, belaka minuman gerak badan TIDAK becus diminum sekeliling waktu (namun minuman itu jelas kian baik ketimbang Coke beserta minuman serupa yang mengandung dua kali kalori Gatorade berisi bentuk cecair beralkohol tinggi). sirup milu fruktosa). Artikel-artikel tentang hal ini dapat membingungkan, tetapi belingsat tampaknya beranak dari mengaduk berbagai abah yang abnormal - hidrasi dan pelimpahan energi - dan bermula orang-orang nang mencoba menekankan bahwa minuman olahraga lain bermanfaat sekeliling waktu. (Dengan kata enggak, mereka enggak akan bina Anda cegak, atau atlet yang kian baik beserta mengandung kalori "kosong" yang tidak bernutrisi, yang adalah kesan nang mungkin didapat seseorang berasal iklan). CUMA, jika Awak kehabisan dorongan dan menghajatkan energi cepat, minuman lir Gatorade amanah dan MAGANG lebih benar daripada minuman Cola yang mengandung berpasangan kalori (dalam bentuk sirup jagung fruktosa tinggi), kecut, karbonasi bersama kafein.
Cairan itu benar, tetapi minuman olahraga barangkali lebih tepercaya untuk pemain sepak bola mula dan mumpung pertandingan: Alasannya adalah cecair seperti GatoradeA yang beroleh sedikit sodium, kalium beserta unsur-unsur lain diserap kian cepat oleh usus daripada air murni. Ini membuat makin banyak cairan dalam keturunan lebih cepat. Beli minuman olahraga yang dirancang bikin mengisi balik cairan. Abdi akan menafikan mereka yang memiliki sirop jagung fruktosa tinggi beserta yang diserap lebih rajin daripada gula atau dekstrosa. Saya mencadangkan minuman olahraga encer bagaikan Gatorade berasal bubuk yang mengandung gula dan alangkah sirup maizena fruktosa besar. soda berkarbonasi tidak seelok air maupun kebanyakan cecair olahraga.
Negasi: Informasi berisi artikel ini didasarkan hendak penelitian saya tetapi lain dijamin akurat, dapat berubah dan layak diverifikasi.